Doenças cardiovasculares, cancro, doenças crónicas do pulmão e diabetes são as quatro principais doenças não transmissíveis responsáveis por mortes em todo o planeta. Tendo em conta estas estatísticas, entende-se que é fundamental cuidar do seu coração e da sua saúde. A Viva Melhor ajuda-o nesta tarefa, especialmente com o suplemento Omega Gold.

Várias são as doenças que podem surgir quando o seu coração não está saudável, assim como insuficiência coronária, angina de peito ou enfarte do miocárdio. 

Sintomas de problemas cardíacos

Nem sempre os sintomas de doenças cardíacas são facilmente percetíveis, uma vez que a sua maioria não surge de repente. Por vezes, este tipo de problemas é confundido com, por exemplo, falta de preparação física, como acontece quando fica extremamente cansado ao subir umas escadas.

Veja abaixo cinco exemplos de sintomas que podem indicar que o seu coração precisa de ajuda para voltar a ser saudável:

• Ronco frequente durante a noite
• Falta de ar tanto no repouso quanto no esforço, sem razão aparente
• Dor ou desconforto no peito
• Cor azulada na ponta dos dedos
• Suor frio

O que não deve fazer ao seu coração

Existem alguns cuidados que todos nós deveríamos ter e que são imprescindíveis para garantir o bom funcionamento da máquina que nos faz bombear o sangue e viver. Confira abaixo alguns erros comuns:

• Comer demasiadas comidas processadas e gorduras
• Ingerir demasiado sal e açúcar
• Levar uma vida demasiado sedentária, como não praticar exercício físico ou ir sempre de elevador, evitando as escadas.

Quem tem maior risco de sofrer um enfarte?

Existem algumas pessoas que têm um risco maior de sofrer doenças cardíacas:

• Tensão alta;
• Colesterol alto;
• Diabetes descontrolada;
• Obesidade;
• Alimentação pouco saudável e equilibrada;
• Não fazer atividade física regularmente.

Omega Gold

Viva Melhor recomenda o suplemento de ácidos gordos essenciais Omega Gold, que este contribui para a manutenção de uma normal função cerebral, ajuda a diminuir os níveis de triglicéridos e LDL, tem um papel na manutenção de uma visão normal, contribui para o normal funcionamento do coração e auxilia na prevenção dos processos inflamatórios.

Através da toma deste suplemento pode ajudar a fortalecer tanto o cérebro como o coração, uma vez que os óleos da sua composição desempenham um papel essencial no seu funcionamento, bem como do sistema imunitário. Os seus componentes ajudam também a manter as artérias limpas e evitar assim problemas como o colesterol elevado e o mau funcionamento do coração.

Uma das primeiras associações entre os Ómega 3 e os benefícios que podiam significar na nossa saúde, foi feita pela comunidade científica, ao estudar os Esquimós da Gronelândia, que se alimentavam de carne de baleia, foca e salmão. Estes povos apresentavam índices notoriamente mais baixos de doenças cardiovasculares e artrite reumatoide, quando comparados com os vizinhos Europeus.

Os Ómega 3 são encontrados em abundância na gordura de certos tipos de peixe, que os produzem ao ingerir o plâncton que existe na água. As duas formas mais importantes de Ómega 3 é o ácido eicosapentanóico e o ácido docosa-hexanóico, e ambos se encontram em abundância em peixes de água fria (como a sardinha e o salmão). Existe ainda outro tipo de ómega 3, o ácido-linolénico, e está presente em determinados óleos de origem vegetal, como o de linhaça, por exemplo.

As propriedades medicinais do Ómega 3 são ímpares, ajudam a promover a saúde do coração, a controlar os níveis de colesterol e de triglicéridos, permitindo a estabilização do ritmo cardíaco (prevenindo arritmias), ajudando igualmente a reduzir a hipertensão.

Os Ómega 3 ajudam a fluidificar o sangue, impedindo a que as plaquetas se agreguem e formem coágulos, sendo particularmente útil a pessoas que não possam tomar medicamentos anti-agregantes plaquetários.

De acordo com estudos mais recentes, o Ómega 3 também é eficiente em casos de artrite reumatóide, lúpus, psoríase, doença de Raynaud, doença de Crohn, entre outras. Depressões e outras condições relacionadas com problemas mentais também pode ser minimizados com a toma de Ómega 3.

Ómega Gold para a saúde do seu coração

Para ajudar a preservar a sua saúde cardíaca e os níveis de colesterol, Viva Melhor recomenda-lhe a toma diária de Ómega Gold, um suplemento alimentar com 20 comprimidos mastigáveis rico em Ómega 3. Este suplemento vai ajudá-lo a regular a pressão arterial e a diminuir o colesterol.

Cuidar de ambos é fundamental para a nossa saúde e bem-estar. Ao cuidar do cérebro vai evitar problemas graves como Alzheimer, Parkinson, esclerose múltipla, acidentes vasculares cerebrais (AVC) e epilepsia. Se proteger o coração vai evitar arritmias, ataques e insuficiências cardíacas. E não esquecer: ao cuidar de um, está a cuidar do outro!

Dicas para coração e cérebro saudáveis

Corte nas gorduras

Além de causar problemas no cérebro, a acumulação de gordura contribui para o processo de endurecimento das artérias e obstrução dos vasos sanguíneos. Evite sobretudo as gorduras processadas e faça uma alimentação saudável, rica em fibra, vegetais, fruta e proteínas magras. Beba água.

Evite o sal

O sal faz muito mal à saúde. O uso em excesso aumenta a pressão arterial, o que causa hipertensão: responsável por enfartes e acidentes vasculares cerebrais e problemas de insuficiência cardíaca, como o cansaço e a falta de ar. Evite sobretudo o consumo de alimentos e carnes processadas (presunto, chouriço, mortadela…).

Fuja do açúcar

O açúcar, além de ter calorias vazias, não compreende vitaminas nem minerais. O consumo excessivo é prejudicial à saúde: o açúcar favorece a acumulação de substâncias perigosas no nosso organismo o que, além de afetar o sistema imunitário, ainda contribui para o aparecimento de tumores. Opte pelo consumo de mel ou açúcar mascavado, que compreendem vitaminas e minerais sendo, por isso, menos perigosos para a saúde.

Reduza no álcool

O álcool afeta o bom funcionamento do coração e interfere nas reações químicas do cérebro. Além de matar neurónios, afeta a velocidade de transmissão dos impulsos nervosos entre eles. O consumo de bebidas alcoólicas em excesso causa problemas cardiovasculares como enfarte ou trombose e contribui para o aparecimento de cancro.

Não fume

O tabagismo diminui a qualidade e o tempo de vida. Além de interferir no processo de oxigenação cerebral, o fumo do tabaco endurece as paredes das artérias. O fumo do tabaco liberta substâncias que interferem no nosso organismo e podem provocar a formação de células cancerígenas. Largar este vício é a medida mais eficaz para prevenir os riscos de enfarte do miocárdio, angina de peito, doença arterial periférica e acidente vascular cerebral.

Faça exercício

Atividades físicas são extremamente benéficas e contribuem para a prevenção de doenças no cérebro e no coração. Vão ajudá-lo a reduzir a tensão arterial e o colesterol e vão contribuir para a melhor absorção e utilização do oxigénio. 

Evite o stress

O stress influencia o nosso bem-estar porque provoca danos ao nosso sistema nervoso. O risco de problemas graves, como derrames cerebrais e ataques cardíacos, aumenta consideravelmente quando é gerido pelo stress. Se tem dificuldade em controlar, procure atividades que promovam a paz de espírito, como ioga ou pilates.

Durma mais e melhor

Se não dormir bem ou se dormir pouco, o processo de morte das células cerebrais será mais rápido. É preciso dormir entre seis a oito horas, todos os dias, para que o nosso cérebro descanse o suficiente. O tempo de sono é necessário para que as células se renovem e a energia se reponha de forma adequada.

Exercite a mente

Promover atividades como jogos de tabuleiro, palavras cruzadas, sudoku, ler e escrever, por exemplo, vai estimular a sua mente e desenvolver a sua capacidade cerebral, reduzindo as probabilidades de desenvolver doenças degenerativas, como o alzheimer.

Fuja da rotina

Saia de casa. Atividades de lazer vão trazer benefícios para a sua saúde física e mental. Além de relaxar, vai divertir-se e esquecer o trabalho, o que contribui para o bem estar do coração e do cérebro. O descanso e a diversão também são necessidades. Opte por uma caminhada por dia, vá viajar e tirar fotografias. Leve a família ao cinema, vá jantar fora com amigos, faça piqueniques ou mesmo pesca.

Omega Gold, o amigo das funções vitais

Com ácidos Omega 3, 6 e 9, Omega Gold é ideal para manter a normalidade das funções do cérebro e do coração. Este suplemento vai ajudá-lo a regular a pressão arterial e a diminuir o colesterol.

O coração e o cérebro são fundamentais à sua vida. Proteja-os. Experimente Omega Gold!